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soledad no deseada en los mayores

yayo
yaya

La soledad no deseada tiene un alto coste para nuestra salud, su impacto es comparable en la salud física al de fumar 15 cigarrillos al día. De la misma forma que preguntamos ¿fuma? o ¿hace ejercicio?, una pregunta urgente y fundamental es: ¿se siente solo?

Es un grave problema de salud pública que afecta con más intensidad en las personas mayores de 65 años. Vivir en soledad, con edades avanzadas, con deterioro del organismo y enfermedades, la pérdida de la red familiar o social…  puede conducir a situaciones de aislamiento social y tener consecuencias negativas para la salud y el bienestar. 

Es necesario abordar esta realidad, cada vez con más impacto y coste social, para concienciar a la sociedad y prepararse y asumir el proceso de envejecer. Además de para adaptar nuestras relaciones familiares y de vecinos así como los recursos sociales y sanitarios a este nuevo fenómeno social.

La salud y la soledad

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No es lo mismo estar solo que sentirse solo

La soledad es una experiencia que surge ante situaciones no elegidas que pueden provocar aislamiento y sentimientos negativos en aquellas personas que la viven. 

La pérdida de contacto con nuestros semejantes no solo altera el comportamiento sino que modifica las hormonas del estrés, la función inmune y la función cardiovascular. La soledad puede desencadenar una serie de eventos fisiológicos que aceleran el proceso de envejecimiento y aumentar los riesgos de morir prematuramente. 

    • Pérdidas conyugales, familiares y de la red social… con el consiguiente deterioro de la autoestima, crisis de identidad y de la pérdida de roles.
    • Deterioro del organismo y enfermedades… se ve disminuida su capacidad de autonomía y la posibilidad de desenvolverse en las actividades del día a día. 
    • La inactividad…  contribuye al deterioro cognitivo, de movilidad.
    • Bajos ingresos… agravan la situación al carecer de recursos económicos suficientes para ser atendidos adecuadamente.

    • Estereotipos falsos sobre las personas mayores … se perciben como una carga y esta visión  limita el desarrollo humano de las personas mayores y distorsiona su autopercepción
    • Ansiedad, depresión y suicidio.

    • Deterioro cognitivo y demencia.

    • Insomnio, miedo y percepción de amenaza. 

    • Mortalidad temprana. 

    • Riesgo de sufrir accidentes domésticos.

    • Riesgo de sufrir abusos y maltratos. 

    • Progresión de enfermedades cardiacas, obesidad, diabetes o Alzheimer.

soledad y personas mayores en aragón

Aragón es una de las Comunidades Autónomas más envejecidas de España

mayores en 2009
mayores en 2019
%
de aragoneses con más de 65 años
%
de aragoneses con más de 80 años
mayores de 65 viven solos
mayores de 80 viven solos
%
de las que viven solas son mujeres
%
de los que viven solos son hombres

¿Qué hacer para que nuestros mayores no se sientan solos?

Transformar a una en un...

#Y

Romper con la idea de que la vejez es una enfermedad.

a

Las personas mayores, por el hecho de ser mayores, no son dependientes.

y

La vejez debe verse como una etapa activa, de desarrollo y madurez.

i

Aprovechar la experiencia de los mayores y la visión que tienen de la vida.

s

Romper con la inactividad. Apostar por el envejecimiento activo: equilibrio mental y físico

a

Las acciones y recursos se deben organizar y gestionar en función de sus necesidades.

n

Es fundamental la participación de las familias, de la ciudadanía y de todas las instituciones.

o

Valorarlas para que puedan llevar vidas autónomas, integradas y de calidad.

Pasa el cursor o el dedo sobre las tarjetas para descubrir cómo

El plan de salud frente a la soledad

Planificar de forma sostenible espacio urbano, movilidad y transporte 
 

Incrementar la actividad física en el entorno en el que se vive o trabaja 

Reducir la desigualdad en salud por la despoblación y la dispersión.

Mapa de activos y recursos para generar salud y potenciar la autonomía del paciente.

 Mejorar la imagen de este colectivo y el proceso de envejecimiento.

Crear una comisión interdepartamental de coordinación de recursos sociales y sanitarios

Eliminación de barreras arquitectónicas, sensoriales y cognitivas.

Estimular la participación de las personas mayores en proyectos intergeneracionales. 

Potenciar la atención de proximidad. 

Apoyo a los cuidadores directos y evaluación sistemática del riesgo social. 

Mejorar los recursos socio-sanitarios para apoyar a las familias.

Impulsar redes de detección y apoyo vecinal para evitar el aislamiento. 

Creación de protocolos específicos dirigidos a cambiar estilos de vida, reducir hábitos no saludables. 

Reducir de desigualdades en salud según edad, género, clase social, etnia y territorio.

Programas de envejecimiento saludable y autonomía personal. 

Establecer redes de apoyo comunitaria para su atención. 

Programas de entrenamiento físico en coordinación con los ayuntamientos y  prevenir la fragilidad, las caídas y el deterioro cognitivo. 

Potenciar el aprendizaje sobre habilidades sociales y cultura emocional. 

Intervención en el barrio o zona de salud. Facilitar acceso a servicios sociales y sanitarios.

Incluir hospitales y servicios en la Red Europea de Hospitales Promotores de Salud.

Detección y actuación sobre ancianos vulnerables desde Atención Primaria. 

Atención a pacientes crónicos para favorecer la permanencia del paciente en su entorno habitual.

Desarrollar una estrategia autonómica de cuidados paliativos.

Formación continuada sobre el final de la vida.  

Continuidad de cuidados en personas que no pueden valerse por sí mismas y que tienen un riesgo social tras el alta hospitalaria 

Garantizar un buen morir. Participación del paciente, formación de profesionales sociales y sanitarios

Fomentar la formación en salud mental.  

PENSANDO EN COMÚN

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